Fokkos Männerblog - Das Blog für Männer und solche, die es werden wollen

Die Geschichte der Männlichkeit

am Januar 3, 2025

in Leben als Mann

Darf ein Mann heute noch ein Mann sein?

Auf diesem Blog über und (nicht nur) für Männer, ist Männlichkeit natürlich ein wichtiges Thema. Es ist heutzutage gar nicht so einfach, sich als Mann zu orientieren und sich eine markante männliche Persönlichkeit zu erarbeiten. Angeblich soll es heute einen „Neuen Mann“ geben, Männer der alten Schule seien nicht mehr zeitgemäß. Das klingt zunächst einleuchtend, denn tatsächlich stapfen wir heute ja nicht mehr mit der Keule durch den Urwald sondern haben uns etwas erarbeitet, das wir als zivilisierte Welt bezeichnen. Bei näherem Hinsehen müssen wir uns jedoch fragen, ob man derart grundlegende Strukturen wie die angeborene Instinkte von Männern und Frauen so einfach durch Erziehung und Lernen verändern kann. Und in diesem Zusammenhang auch: Wo stammt nun eigentlich unser typisch männliches Verhalten, wo stammen unsere typisch männlichen Instinkte eigentlich her?

Selbermachen – bringt’s das?

am Dezember 10, 2024

in Leben als Mann, Machen, Metall und Holz

Ein paar Gedanken über denn heimwerkenden Mann

„Selbst ist der Mann“ war einmal ein Schlagwort für das, was heute auf Neudeutsch „Do it Yourself“ heißt. Selbermachen kann durchaus Geldersparnis und überdies Spaß bringen. Und ein Gefühl der Unabhängigkeit, die ein Mann- und besonders ein Sigma-Mann wie ich, zu schätzen weiß. Geld ist zwar nicht alles. Aber wenn man durch schlaue Einsparungen mehr im Portemonnaie hat, kann man sich Dinge leisten, die sonst beim jeweiligen Einkommen nicht drin wären. Also auch Männerdinge wie Auto, Motorrad, Boot, Jagen…

Unlängst geriet ich in einem Forum unter Verdacht: Ich hatte in einem Posting über gewisse Gedankenspiele geschrieben, die ich hin und wieder betreibe. Und zwar im Hinblick auf die Möglichkeiten, die man hat, sich ein steuerfreies Einkommen zusammenschrauben. Hinsichtlich Bargeld sind die recht begrenzt: Der steuerliche Freibetrag bei einem herkömmlichen (Teilzeit-)Arbeitsverhältnis, ein Minijob und dann noch die berühmte Übungsleiterpauschale. Also die steuerfreie Aufwandsentschädigung, die man als ehrenamtlicher Trainer oder Dozent bekommen darf. Außerdem gibt es da noch die Möglichkeit mit den „geringfügigen Einnahmen aus Liebhaberei“. Das einzige was hier meines Wissens ganz nett steuerfreies Bares bringen kann, ist die Imkerei. Dazu erwähnte ich dann noch die Möglichkeit der Selbstversorgung mit Lebensmitteln und Energie. Also Selbermachen. Und deswegen verdächtigte mich jemand unter die Prepper und Selbstversorger gegangen zu sein.

Liebe und Tod auf Jenisch

am April 20, 2024

Neues Musikvideo auf YouTube

Mal wieder ein Musikvideo veröffentlicht: Diesmal geht es um ein uraltes Problem – tödliche Untreue und Eifersucht – für das ich ein steinaltes Lied auf eine ungewöhnliche Weise bearbeitet habe. Liebe und Tod auf Jenisch:

Hey Tschabo (Hey Joe auf Jenisch)

Männliche Persönlichkeitsentwicklung – Aber wie?

am März 30, 2024

in Leben als Mann

Gibt es den unfehlbaren Weg zur wahren Männlichkeit?

Erfolg bei Frauen zu haben, dürfte auf der Hitliste der sehnsüchtigsten Wünsche von Männern ziemlich weit oben stehen. „Es mit Frauen zu können“, ist aber keine isolierte, in sich abgeschlossene Fertigkeit, wie zum Beispiel das Zigaretten drehen oder das Stricken. Es ist ein Teil einer authentischen männlichen Persönlichkeit, die einem entweder gegeben ist oder auf dem Wege einer gezielten Arbeit an sich selbst erworben wurde. Das nennt man Persönlichkeitsentwicklung – spezieller männliche Persönlichkeitsentwicklung. Gibt es hier einen einzigen, alleinig richtigen Weg? Oder auch mehrere Systeme, die unfehlbar zum Erfolg führen, wenn man sie nur konsequent genug anwendet?

Langzeitpartnerschaft eingehen – bringt’s das?

am März 25, 2024

in Leben als Mann

Es ist nicht gut, dass der Mann alleine sei…

Manche Männer suchen verzweifelt nach der Partnerin fürs Leben, andere meiden engere Beziehungen wie der Teufel das Weihwasser. Gerade als Bestager mit einer nach vielen gemeinsamen Jahren gescheiterten Beziehung fragt man sich, ob man noch einmal das Abenteuer Langzeitpartnerschaft wagen soll?

Der Sigma-Mann

am August 21, 2023

in Leben als Mann

Attraktiv als einsamer Wolf

Liest man im Netz oder in Büchern über die Kunst, Frauen zu erobern, begegnet man auf Schritt und Tritt dem Begriff des Alpha-Mannes. Es könnte also leicht der Eindruck entstehen, dass man ein Partylöwe mit riesigem Bekanntenkreis sein muss, wenn man bei Frauen erfolgreich sein. Nun, das System Alpha funktioniert zweifelsohne. Es gibt jedoch noch einen anderen Typ von Mann, der ebenso erfolgreich, ja vielleicht sogar noch erfolgreicher bei Frauen sein kann: Das ist der Sigma-Mann.

Die Red Pill – Warum Du sie nicht nehmen solltest

am August 2, 2023

in Leben als Mann

Oder: Wie wird man glücklich in einer beschissenen Welt?

Die Red Pill zu nehmen ist im Netz ein Begriff dafür, dass man die Lügen durchschaut, mit denen wir in dieser Welt tagtäglich beaufschlagt werden. Red Piller nehmen für sich in Anspruch, die verborgenen gesellschaftliche Mechanismen erkannt zu haben, mit denen wir manipuliert werden. Dabei geht es ursprünglich um Männerrechte, denn der Ausdruck hat seinen Ursprung im Bereich der militanten Männerrechtler. Als Red Piller nimmt man aber ganz allgemein für sich in Anspruch, Zugang zu Wahrheiten zu haben, die anderen verborgen sind, und dazu wissen, wie wir ganz allgemein manipuliert werden.

Warum Ehen zerbrechen: Schleichende Betaisierung

am April 25, 2023

in Leben als Mann

Die Treue-Falle

Es ist eine offensichtliche Tatsache, dass ein erheblicher Teil der in unserer Zeit geschlossenen Ehen – sehr oft sogar noch nach Jahrzehnten – wieder geschieden werden. Konservative Zeitgenossen mögen hier die Folge gelockerter Moralvorstellungen und des Verfalls der guten Sitten sehen. Auch Trägheit im Hinblick auf die Pflege der Partnerschaft, schlechte Gewohnheiten und sich gehen lassen werden als Feinde einer funktionierenden Lebensgemeinschaft gesehen. Diese Sichtweise scheint stringent, ist auch nicht direkt falsch, greift aber deutlich zu kurz. Ehen zerbrechen letztendlich aus einem tieferen Grund, der in den Instinkten der Frau liegt. Tatsächlich wohnt der lebenslange Partnerschaft zwischen Mann und Frau ein bösartiger Selbstzerstörungsmechanismus inne. Und den muss man(n) kennen, um ihn entschärfen zu können.

Sommerzeit – Männerzeit

am März 25, 2023

in Leben als Mann

Eine Stunde mehr Spaß im Freien nach der Arbeit

Jetzt kommt er bald, der Sommer. Und einer seiner Vorboten ist die Umstellung auf Sommerzeit. Gerade jetzt am Anfang, bringt die Stunde mehr Tageslicht einiges für Aktivitäten im Freien nach der Arbeit. Da muss doch jeder echte Mann lachen wir eine Gummihexe!

Lecker Pilzrahmsüppchen – Fix zusammengeköchelt

am März 22, 2023

in Küche & Keller

Schnelle Küche für den Mann

Eine schnelle Suppe muss nicht unbedingt aus der Tüte kommen. Ein Pilzrahmsüppchen zum Beispiel kann man sich recht einfach aus ein paar Zutaten komplett selbst kochen. Je nachdem, was man zur Hand hat, kann man dafür frische Pilze oder alternativ auch Pilze aus dem Konservenglas verwenden.

Die reife Frau als Partnerin für den reifen Mann

am März 18, 2023

in Leben als Mann

… ob sich auch Herz zum Herzen findet

Junge Frau und älterer Mann – Film-Klischee, aber auch Quelle der Erheiterung oder gar Ziel beißenden Spotts. Oder eher des Neides der Besitzlosen? Nun, die Hormone ziehen nicht nur den reifen Mann zur jungen Frau, sondern durchaus auch umgekehrt. In der Lebenswelt des Altpaläolitikums machte das auch tatsächlich Sinn. Für beide Teile. Heute mag das zu Anfang durchaus wohl urzeitlich prickeln, kann aber auf die Länge auch für üblen Verdruss sorgen. Dabei gibt es nichts, was ein junges Ding einem Mann geben kann, was er nicht auch von einer gleichaltrigen Frau bekommen kann. In der Regel sogar besser.

Jüngere Partnerin und Älterer Mann?

am März 16, 2023

in Leben als Mann, Uncategorized

Männers, lassts die Fingers von die junge Dingers!

Ein bekanntes Phänomen ist ja, dass ältere Männer gerne eine jüngere Partnerin haben möchten. Es gibt aber umgekehrt auch durchaus junge Frauen, die sich einen reifen Mann suchen. Mit dem entsprechenden Status und der richtigen Ausstrahlung kann also ein Silberrücken sehr wohl erfolgreich bei deutlich jüngeren Frauen sein. Die Frage ist nun nur, wie sinnvoll so eine Beziehung für beide Teile ist.

Alter Bock und Junge Geiß

am März 15, 2023

in Leben als Mann

Warum ältere Männer junge Frauen mögen – und umgekehrt

Reife Männer zieht es zu jüngeren Frauen hin. So mancher, der nach gescheiterter Beziehung seines Lebens ein neues Glück sucht, wünscht sich dafür eine deutlich jüngere Partnerin: Alter Bock und junge Geiß. Das kann klappen, aber es ist dennoch fragwürdig. Biologisch ist der Appetit der Silberrücken auf Kalbfleisch – und umgekehrt – sogar sinnvoll und erklärbar. Andererseits aber ist sie unter sozialen Gesichtspunkten schon lange veraltet. Gut beraten ist der reife Mann jedoch alle Mal mit einer etwa gleichaltrigen Dame seines Herzens.

Eine anständige Pizza für den Männerhunger

am März 9, 2023

in Küche & Keller

Die Pizza Quattro Stagioni Verticale

Pizza ist schon lange ein Klassiker geworden. Nicht nur in Deutschland, sondern auch in anderen Ländern. Außerdem ist sie sehr vielseitig; jeder kann sie nach seinem Geschmack belegen, sei er auch noch so abstrus. Nicht einmal Vegetarier und Veganer müssen draußen vor der Türe der Pizzabude bleiben. Da für letztere aber echter Käse natürlich tabu ist, müssen sie sich in dieser Beziehung mit dubiosen Surrogaten abspeisen lassen. Das dürften sie aber gewöhnt sein. Pizza für den Männerhunger jedoch ist natürlich etwas ganz anderes.

Carnivore – ob das wohl was ist?

am Februar 19, 2023

in Fitness und Ernährung

Fleischliches bis zum Abwinken

Seit einiger Zeit macht mal wieder eine neue Diät von sich reden: Carnivore. Diese Ernährungsweise soll nicht nur schlank machen und für Wohlbefinden sorgen, sondern gar die einzig richtige und dem Menschen gemäße Ernährungsform sein. Was ist dran an der Sache, den Speisezettel auf tierische Nahrungsmittel zu beschränken? Kann man nur von tierischen Produkten leben? Ist Gemüse tatsächlich giftig?

Testosteron und Bauchfett

am Februar 17, 2023

in Fitness und Ernährung

Wie werde ich die Wampe los?

„Ein Mann ohne Bauch ist ein Krüppel“, pflegte ich zu sagen, als ich noch eine gewaltige Wampe vor mir her schleppte. Tatsache ist aber, dass ein Mann mit Bauch vielleicht kein Krüppel, aber ein partieller Eunuche ist. Das ist die bittere Wahrheit. Höchste Zeit, die Wampe loszuwerden, nicht nur weil es scheiße aussieht, sondern vor allem, weil sie den Mann beeinträchtigt. Und nicht ungefährlich ist. Es besteht nun ein enger Zusammenhang zwischen Bauchfett und Hormonen, so dass man(n) bei Überlegungen zum Fettabbau auch über Testosteron nachdenken sollte.

Vielweiberei – Etwas für echte Männer?

am Februar 2, 2023

in Leben als Mann

Sollte ein ganzer Kerl nicht mehrere Frauen haben?

Für einen echten Kerl ist doch eine Frau nicht genug, oder? Könnte man meinen. Aber zeigt sich der ganze Mann nicht doch eher darin, dass er mit der einen richtigen Frau eine stabile und erfüllende Beziehung führen kann? Auch diese Sichtweise kann man haben. Vielweiberei ist ein heißes Eisen und hat mehr als nur einen Aspekt. Sowohl für den Mann als auch für die Frau. Und sie tritt in verschiedenen Formen auf, „Die Vielweiberei“ schlechthin gibt es nicht. Ob parallele Beziehungen zu mehreren Frauen das richtige für ihn sind, wird sich so mancher Mann überlegen – vorausgesetzt natürlich, er hat die Möglichkeiten dazu.

Karneval – Die närrische Zeit und der Mann

am Januar 31, 2023

in Leben als Mann

Spaß haben oder sich zum Deppen machen?

Gerade ist ja mal wieder der Karneval, mancherorts sagt man Fasnacht, Fasching oder Fasenet, in seiner heißen Phase. Goldene Zeiten für Aufreißer oder massenhaft Gelegenheit, sich zum Brot zu machen? Wo kommt er her dieser Brauch? Und was bringt er dem Mann? Zeit, so richtig Spaß zu haben oder Ventil für arme, gebückt lebende Normalos?

Drei Bücher für Männer

am Januar 12, 2023

Männerleben als Romanthema

Wie sollte ein Mann leben? Wie sollte er die Welt betrachten? Eine einfache und eindeutige Antwort gibt es da nicht. Man(n) wird sich Vorbilder suchen, sollte diese aber nicht sklavisch kopieren. Selbst hinterfragen, selbst denken, selbst seinen Weg als Mann finden. Dennoch können Bücher hier eine Hilfe sein, auch Romane, in denen es um Männer geht. Es gibt drei Bücher über Männer, die bei mir persönlich Kultstatus haben.

Frohe Weihnachten!

am Dezember 24, 2022

in Uncategorized

Ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest wünsche ich allen Menschen!

Euer Fokko

Saujagd auf dem Härtsfeld

am Dezember 18, 2022

in Jagd und Fischerei

Ein Jagdtag in Schwäbisch Sibirien

Horch! Da tönt das Jagdhorn: „Das Ganze – Langsam treiben!“ klingt es durch den spätherbstlichen Wald. Wer ein Horn hat und darauf blasen kann, gibt das Signal weiter. Die unmusikalischen, die nur eine einfache Jagdtröte haben, lassen sie einmal quäken und die ganz geizigen Schwaben, welche selbst die Ausgabe von ein paar Mark fünfzig für ein solches einfaches Lärmgerät scheuten, brüllen „Huuuup!“ um den Beginn des Treibens weiter zu melden.

Weißwurst geht immer…

am Dezember 11, 2022

in Küche & Keller

… und auch nicht nur in Bayern

Angeblich darf eine Weißwurst ja das Zwölfuhrläuten nicht hören und man darf auf keinen Fall die Haut mitessen. Dazu trinken muss man unbedingt Weißbier. Wer gerne Regeln bricht, wird feststellen, dass man keinesfalls stirbt, wenn man eine, zwei oder gar alle drei dieser Regeln bricht. Zumindest nicht, wenn keine eingefleischten Bayern zugegen sind, die einen ob solch frevelhaften Tun lynchen könnten.

Erfolg bei Frauen – Wie geht das?

am Dezember 8, 2022

in Leben als Mann

Das kleine Geheimnis der Frauenhelden

Es gibt Männer, die anscheinend jede Frau haben können. Und es gibt solche, die im Leben nur eine Frau finden – oder gar keine. Am Aussehen kann es offenbar nicht liegen. Natürlich gibt es schöne Männer, die jede Menge Frauen haben. Aber es gibt auch potthässliche Burschen, denen offensichtlich kein weibliches Wesen widerstehen kann. Die Antwort auf die Frage, was entscheidend für den Erfolg bei Frauen sei, ist lächerlich einfach – aber einleuchtend.

Attraktiv sein als Mann

am Dezember 3, 2022

in Leben als Mann

Attraktivität ist mehr als äußere Erscheinung

Offenbar ist der Wunsch, attraktiv zu sein, etwas, das viele Menschen umtreibt. Allerhand Bücher wurden darüber geschrieben und auch im Netz findet sich so manches zu diesem Thema. Attraktiv sein hat nicht nur – oder sogar eher weniger – mit gutem Aussehen zu tun. Es kommt wesentlich auf die Persönlichkeit an.

Leder, Baumwolle und Wolle

am November 14, 2022

Naturstoffe für das Outfit des Mannes

Nachhaltigkeit ist eines der Schlagworte unserer Zeit. Alles soll Öko, Bio oder gar Veggie sein, zumindest beim Essen. Zu einer nachhaltigen Wirtschaft gehören aber nicht nur naturbelassene Lebensmittel, sondern auch Werkstoffe aus nachwachsenden Rohstoffen. Das beim Bauen dem Götzen Wärmedämmung mit ökologisch durchaus fragwürdigen Materialien gehuldigt wird, ist eine Sache. Eine andere, dass im Bereich der Outdoorkleidung offensichtlich nur Hightech-Materialien funktionieren; Leder, Baumwolle und Wolle scheinen hier überhaupt keinen Stellenwert mehr zu besitzen.

Luftgetrocknet ist so lecker

am November 10, 2022

in Küche & Keller

Salami, Bündnerfleisch und Co.

Fleischprodukte, Wurst, Schinken und ähnliches werden oft luftgetrocknet. Luftgetrocknete Fleischwaren können recht teuer sein; es gibt jedoch auch preiswertes beim Metzger um die Ecke. Manches kommt auch frisch und weich in die Wursttheke und wird erst so richtig lecker, wenn man es zu Hause an einem geeigneten Ort abhängen lässt.

Lederhose für den Mann

am November 7, 2022

Vom Blasmusiker über den Biker bis zum Rockstar

Eine Lederhose sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch praktisch. Und sie ist wandelbar: Man kann sie zu unterschiedlichen Gelegenheiten tragen. Zwischen der bayerischen Seppelhose und der speziellen Motorradhose für Sportfahrer liegt ein weites Feld von Variationen. Aber fast immer spielt ein Gedanke eine wichtige Rolle: Leder ist ein robustes und praktisches Material für Hosen.

Ein ordentlicher Schraubstock für den Mann

am November 4, 2022

Gut gespannt ist halb zerspant

Ein Mann, der an allen möglichen Dingen herumwerkelt, muss unbedingt einen Schraubstock haben. Eigentlich ist er ja für Dinge aus Metall gedacht, er lässt sich jedoch notfalls auch gut als Spannmittel für Werkstücke aus Holz missbrauchen. Und wenn man sich schon einen zulegt, sollte es auch ein anständiges Exemplar sein.

Nassrasur – aber richtig

am November 3, 2022

in Lifestyle, Uncategorized

Schaum schlagen und sich schaben

Ob nun die Nassrasur die dem Manne gemäße Art, sich zu rasieren, ist, möchte ich nicht entscheiden. Warum sollte die Elektrorasur weniger männlich sein? Allerdings lässt sich die aufwändigere Nassrasur eher stilvoll zelebrieren, als die profane Entstoppelung mittels eines elektrischen Gerätes. Außerdem ist es traditioneller und so wird der Mann, der auf Traditionen erhält, die nasse Variante bevorzugen.

Schmieden und Schlossern

am November 1, 2022

Mit Hammer, Feuer und Eisen

Heimwerken oder Do it Yourself ist beliebt wie eh‘ und je. Eine beachtlich große Branche lebt vom Drang des Mannes, zu bauen und zu gestalten. Allerdings befassen sich die meisten Männer mit Stein und Holz, das Schmieden und Schlossern fristet da eher ein Nischendasein. Schade, denn es macht Spaß, Metall mit eher einfachen Mitteln zu formen.

Jäger werden

am November 1, 2022

in Jagd und Fischerei

Jägerprüfung, Jagdschein, Jagderlaubnis oder was?

Jagen war früher das Privileg weniger, nachdem der Adel sich das alleinige Jagdrecht unter den Nagel gerissen hatte. Vorher war es das Recht eines jeden freien Mannes gewesen. Seit der Revolution von 1848 kann wieder jeder Jäger werden, mittlerweile gibt es da jedoch einige Hürden. Dabei ist die finanzielle Seite noch nicht mal ein wirkliches Problem.

Elektroauto – Was ist dran am Hype?

am Oktober 5, 2022

in Männerspielzeug

Wird des Mannes liebstes Spielzeug tatsächlich elektrisch?

Das liebste Spielzeug des Mannes ist meist immer noch sein Auto. Oder sein Motorrad. Und die sollen bis 2030 durch Elektroauto und – noch schauderhafter – Elektromotorrad ersetzt werden. Es ist aber mehr als fraglich, ob das so funktioniert. Die technische Realität fragt nämlich nicht nach Wunschvorstellungen von Menschen, die glauben, alles, was sie gerne irgendwie hätten, wäre auch so.

World of Warcraft – ist das was für Männer?

am Oktober 3, 2022

in Männerspielzeug

Zeit verplempern für Fortgeschrittene

Man(n) muss sich auch mal entspannen. Ich jedenfalls. Nicht immer passen Lust, Zeit und Wetter für Jagdrevier, Motorrad, Schmieden, Schrauben oder Fischwasser. Einfach mal in der Bude hocken und sich ausruhen. Warum also nicht ein Computerspiel wie zum Beispiel World of Warcraft zocken? Mehr Niveau als stumpfsinnig in die Röhre zu glotzen hat das alle Mal…

Jagdgelegenheit – wie man eine bekommt

am Oktober 1, 2022

in Jagd und Fischerei

Ein Jagdschein alleine genügt nicht…

Bevor ein Mann seiner seiner Jagdleidenschaft nachgehen darf, ist so allerhand zu erledigen. Wenn er den Jägerkurs absolviert, die Jägerprüfung bestanden und einen Jagdschein gelöst hat, benötigt der angehende Weidmann noch eine Jagdgelegenheit. Eine solche zu bekommen, ist aber nicht immer ganz einfach.

Das Jagdrecht und seine Ausübung

am September 29, 2022

in Jagd und Fischerei

Wer darf wo jagen und was darf er dabei tun?

Wer einen Jagdschein besitzt, darf nicht einfach ein Schießeisen zur Hand nehmen, hinausgehen und auf jagdbares Wild schießen. Er darf nur da jagen, wo er das Jagdrecht hat oder wo ihm der Inhaber dieses Jagdrechts erlaubt hat, zu jagen.

Der Mann und die Jagd

am September 29, 2022

in Jagd und Fischerei

Ein archaisches Vergnügen

Der Mann und die Jagd gehören von Alters her zusammen. Natürlich jagen heute auch Frauen – und das ist gut so, denn echte Frauen dürfen ruhig auch Männerdinge tun. Aus bestimmten Gründen neigen jedoch Männer stärker dazu, eine Waffe in die Hand zu nehmen, um für ein leckeres Essen zu sorgen.

Mann und Motorrad

am September 27, 2022

in Männerspielzeug

Eine Frau ist nur eine Frau, aber auf einem Motorrad kann man fahren

Einer meiner (bei anderen Leuten nicht immer) beliebten Sprüche lautet: „Das Motorrad ist das dem Manne gemäße Fortbewegungsmittel!“ Im Extremfall ist es lediglich ein Motor mit Notsitz. Das ist gar nicht so schlecht, zumindest nicht, solange dieser Motor nicht schneller ist als das Fahrwerk. Meist ist aber etwas mehr dran – und das ist ebenfalls in Ordnung. Radio und Hausbar braucht es nicht, dann könnte man ja gleich Auto fahren. Auf jeden Fall aber gehören Mann und Motorrad zusammen.

Traumgewicht mit Kraftsport

am September 26, 2022

in Fitness und Ernährung

Zwei alte Irrtümer über den Abbau von Körperfett

Kraftsport ist eine feine Sache, wenn man einen einigermaßen ansehnlichen Körper haben möchte – übrigens unabhängig davon, ob man ein Mann oder eine Frau ist. Eine wie feine Sache, das hat man allerdings erst vor gar nicht so langer Zeit herausgefunden: Man erreicht am einfachsten sein Traumgewicht mit Kraftsport. Die Ansichten darüber, welche Art von körperlicher Betätigung am besten Fett verbrennt und auch die Ansichten, was „böse“ Lebensmittel sind, haben sich nämlich grundlegend gewandelt. Mit Kraftsport kann man aber auch zunehmen und zwar an Muskelmasse, wenn man sich zu schwächlich gebaut findet.

Fettverbrennung durch Kaloriendefizit

am September 26, 2022

in Fitness und Ernährung

Weg mit den überflüssigen Pfunden!

Es gibt Männer, die können essen was sie wollen und bleiben dabei spindeldürr. Viele von uns neigen jedoch dazu, Überschüsse aus der Nahrung als überflüssige Pfunde anzulagern. Dieses Problem verstärkt sich ab einem gewissen Alter. Manchmal werden auch Männer, die immer gertenschlank waren, auf einmal dick. Wie rückt man aber nun den unschönen und überflüssigen Fettpölsterchen sachgemäß und effektiv zu Leibe? Hilft hier Fettverbrennung durch Kaloriendefizit?

Effektive Fettverbrennung

am September 26, 2022

in Fitness und Ernährung

Warum Cardio-Belastung suboptimal zum Abnehmen ist

Darüber, wie man überflüssiges und schädliches Körperfett am besten los wird, gibt es heute ganz andere Ansichten als vor sagen, wir einmal, 30 oder 40 Jahren. Wie es aussieht, hat sich früher so mancher sinnlos geplagt und unnötig gehungert. Körperfett loszuwerden ist nämlich oft einfacher als man denkt. Cardio-Training, seinerzeit sagte man aerobes Training, noch früher Ausdauersport, wurde früher als am besten geeignet für die effektive Fettverbrennung angesehen. Heute weiß man, dass Kraftsport der bessere Weg ist.

Kettlebell Lifting für die alltägliche Fitness

am September 24, 2022

in Fitness und Ernährung

Schön und Stark mit der Wunderkugel

Kettlebell Lifting ist eine Form des Kraftsports, für die einiges spricht. Die Kettlebell macht schöne Muskeln, funktionale Kraft und kostet nicht viel. Man kann mit ihr auf kleinstem Raum trainieren und sie auch überall hin mitnehmen. Im Internet wird sie hochgelobt, aber fragt man in Fitnessstudios nach ihr, werden die Trainer oft recht einsilbig.

Die Kettlebell, eine Wunderkugel?

am September 24, 2022

in Fitness und Ernährung

Kraftsport aus dem alten Zarenreich

Die Kettlebell, ist fast schon legendär. Sie soll wahre Wunderdinge im Bereich der Fitness bewirken und ist dabei einfach und preiswert. Über die USA kam sie aus Russland zu uns in die Kraftsport-Szene. Aber die Kugelhantel gibt es schon viel länger als man denkt.

Ein echter Mann sein

am September 23, 2022

in Leben als Mann

Mann sein heute – Geht das überhaupt noch?

Was ist eigentlich ein Mann? Wenn man sich in den Medien umschaut, könnte man ein düsteres Bild davon bekommen, was für eine Art Mann heute gefragt ist. „Gibt es noch echte Männer?“ wirst du dich fragen und: „Darf ein Mann überhaupt noch ein echter Mann sein?“. Gender Mainstreaming scheint das Gebot der Stunde zu sein; Jungs dürfen keine Jungs mehr sein und Mädels keine Mädels. Aber: „Was ist eigentlich ein richtiger Mann?“ Und genauso wichtig: „Was ist eine richtige Frau?“ Diese Fragen wirst du dir als erstes stellen müssen, wenn Du einer sein willst.

Galerie

am Juli 16, 2024

in Uncategorized

Bilder

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